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健康小助手
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[原作] 營養不良怎麼辦,怎樣增強營養?

2020-5-27 11:12:39
  • 合理制定飲食計畫

    營養不良的主要原因是飲食上的不合理,比如說,經常少吃或者不吃,來達到減輕體重的效果,就會慢慢引發營養不良。如果已經出現了營養不良怎麼辦?這時,我們只要增加食物的攝入量,多吃富含蛋白質的食物,如魚肉、雞蛋等,就可以減輕營養不良的現象。同時,一些富含纖維素和維生素的蔬菜水果也要多吃,也可以增加身體對營養的吸收,改善當前狀況。

    定期檢查身體狀況

    在制定飲食計畫並執行一段時間後,身體也會發生相應的變化,此時,我們就需要瞭解自己身體的最新狀況,來進一步優化計畫,可以考慮到中環健康網預約全身健康檢查或專項的體重健康管理,通過體檢報告和專業醫生的建議,更科學、全面的維護自身健康。

    多做運動才能徹底根治

    營養不良還有可能是經常吃零食、不好好吃飯、缺乏運動所造成的,所以,除了健康飲食之外,我們還要保持充足的運動量。這樣不僅可以增加身體新陳代謝,也能讓我們對於營養的吸收更加充分,身體機能好起來了,才能徹底根治營養不良的問題。

    營養不良怎麼辦?首先,要制定合理的飲食計畫,不僅要飲食適量,還要吃好;也要保證足夠的運量,加快身體對營養的攝入。但最重要的,還是要定期進行全面或專項的身體檢查,根據專業醫生或營養師的建議,科學地恢復身體狀態。

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